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要下载并注册QQ号码，您可以按照以下步骤操作。

1、下载QQ：在手机应用商店或腾讯QQ官网上下载QQ软件。

2、安装QQ：根据提示安装软件。

3、注册QQ账号：打开QQ软件，选择注册账号，按照提示输入相关信息，包括手机号码、验证码等。

4、设置账号密码：可以选择设置个性化的账号密码。

在注册过程中，可能需要遵循一些社区准则，并且需要提供某些个人信息，请确保在公共网络或安全的环境下进行注册，以保护您的信息安全。

如果您遇到任何问题，可以联系腾讯QQ的客服支持获取帮助。